![minha rotina da Manhгј parte 2 Youtube minha rotina da Manhгј parte 2 Youtube](https://ytimg.googleusercontent.com/vi/9XBeEXdpo6g/hqdefault.jpg)
Minha Rotina Da Manhгј Parte 2 Youtube About press copyright contact us creators advertise developers terms privacy policy & safety how works test new features nfl sunday ticket press copyright. About press copyright contact us creators advertise developers terms privacy policy & safety how works test new features nfl sunday ticket press copyright.
![юааminhaюаб юааrotinaюаб юааdaюаб Manh г юааparteюаб юаа2юаб ёяшнёяшв Youtube юааminhaюаб юааrotinaюаб юааdaюаб Manh г юааparteюаб юаа2юаб ёяшнёяшв Youtube](https://ytimg.googleusercontent.com/vi/8IxZFpcIXBs/maxresdefault.jpg)
юааminhaюаб юааrotinaюаб юааdaюаб Manh г юааparteюаб юаа2юаб ёяшнёяшв Youtube Google's service, offered free of charge, instantly translates words, phrases, and web pages between english and over 100 other languages. Olá pessoal hoje o vídeo é mostrando a minha rotina da manhã, espero que vocês gostem muito, logo mais vem a rotina da tarde e da noite ok. hello guys today. Pelo menos 30 minutos antes de deitar, evite mexer no celular, ligar a tv ou ficar no computador. aproveite esse tempo para fazer rituais pra relaxar e programe no mínimo 7h de sono. ao acordar, experimente realizar no mínimo três tarefas simples: arrumar a cama, cuidar de si e se alimentar bem. essas serão as bases do seu ritual matinal. E, pra começar, ela mesma, a queridinha do pinterest: a rotina da manhã. eu já falei aqui um milhão de vezes que as manhãs são a minha parte preferida do dia. e eu vou explicar o porquê ao mesmo tempo que ajudo você a entender porque ter uma rotina depois de acordar vale a pena. por que ter uma rotina da manhã?.
![minha rotina da Manhгј parte 2 Youtube minha rotina da Manhгј parte 2 Youtube](https://ytimg.googleusercontent.com/vi/tHQPwy5uuaY/maxresdefault.jpg)
Minha Rotina Da Manhгј Parte 2 Youtube Pelo menos 30 minutos antes de deitar, evite mexer no celular, ligar a tv ou ficar no computador. aproveite esse tempo para fazer rituais pra relaxar e programe no mínimo 7h de sono. ao acordar, experimente realizar no mínimo três tarefas simples: arrumar a cama, cuidar de si e se alimentar bem. essas serão as bases do seu ritual matinal. E, pra começar, ela mesma, a queridinha do pinterest: a rotina da manhã. eu já falei aqui um milhão de vezes que as manhãs são a minha parte preferida do dia. e eu vou explicar o porquê ao mesmo tempo que ajudo você a entender porque ter uma rotina depois de acordar vale a pena. por que ter uma rotina da manhã?. Faça o teste: criar um padrão para suas primeiras horas do dia vai te fazer ficar mais motivado e sua lista de tarefas vai parecer mil vezes menos assustadora. uma rotina da manhã te ajuda a criar tempo para você, cuidar da mente e do corpo, e isso vai impactar seu trabalho. essa é a hora que nos sentimos mais ativos e produtivos, e ter um. Praticar uma caminhada ou corrida, fazer yoga, pedalar ou nadar, são apenas algumas das formas que você pode incluir a atividade física na sua rotina matinal. o que importa é se movimentar de uma forma que funcione para você e seu corpo. o exercício físico faz seu cérebro funcionar melhor, ajudando na memória, reduzindo a resistência.
![2 parte da minha rotina da Manhгј Youtube 2 parte da minha rotina da Manhгј Youtube](https://ytimg.googleusercontent.com/vi/N4Av9pqPgbg/maxresdefault.jpg)
2 Parte Da Minha Rotina Da Manhгј Youtube Faça o teste: criar um padrão para suas primeiras horas do dia vai te fazer ficar mais motivado e sua lista de tarefas vai parecer mil vezes menos assustadora. uma rotina da manhã te ajuda a criar tempo para você, cuidar da mente e do corpo, e isso vai impactar seu trabalho. essa é a hora que nos sentimos mais ativos e produtivos, e ter um. Praticar uma caminhada ou corrida, fazer yoga, pedalar ou nadar, são apenas algumas das formas que você pode incluir a atividade física na sua rotina matinal. o que importa é se movimentar de uma forma que funcione para você e seu corpo. o exercício físico faz seu cérebro funcionar melhor, ajudando na memória, reduzindo a resistência.
![minha rotina da Manhгј parte 1 Youtube minha rotina da Manhгј parte 1 Youtube](https://ytimg.googleusercontent.com/vi/iIEkpg9SWAs/maxresdefault.jpg)
Minha Rotina Da Manhгј Parte 1 Youtube
![minha rotina da Manhгј parte 2 Simples 0f4 minha rotina da Manhгј parte 2 Simples 0f4](https://ytimg.googleusercontent.com/vi/90bJU7adDOQ/hqdefault.jpg)
Minha Rotina Da Manhгј Parte 2 Simples 0f4